Achtsamkeit - Entspannungstraining

Autogenes Training

Wir dürfen bereit sein das Leben loszulassen, dass wir geplant haben, um das Leben leben zu können, das auf uns wartet. E.M. Forster

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein und ohne zu bewerten. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode - uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren und mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.

Alles kommt und geht - achte auf dich.

ZEIT FÜR DICH - MORGENROUTINE

Achtsamkeits - Entspannungstraining am Morgen

Du geniesst nur für dich eine achtsame ruhige Stunde in meiner energetisch gut aufgestellten Praxis. Dabei darfst du zur Entspannung geführte und angeleitete Bodyscans, Atem- und Yogaübungen geniessen und erhälst wertvolle Alltagstools für dein Wachstum und Entwicklung.

Finde deine Balance und stärke deine Resilienz.

Dienstag Vormittag 9 Uhr bis 10 Uhr
Investition: 5 Achtsamkeits - Entspannungstrainings

Total Fr. 165.00

Wenn es Platz hat, ist es auch möglich einzelne Kursabende für Fr. 35.00 zu buchen. Melde dich bei mir.

2 - 5 TeilnehmerInnen
Geschenk: Achtsamkeitsbroschüre mit wertvollen Alltagstools für dich

MORGENROUTINE

26. August | 02. | 09. | 16. | 23. September 2025

ZEIT FÜR DICH - ABENDROUTINE

Achtsamkeits - Entspannungstraining am Abend

Nach einem hektischen Alltag - geniesst du nur für dich eine achtsame ruhige Stunde in meiner energetisch gut aufgestellten Praxis. Dabei darfst du geführte und angeleitete Bodyscans, Atem- und Yogaübungen zur Entspannung geniessen und erhälst wertvolle Alltagstools für dein Wachstum und Entwicklung.

Mittwoch Abend 19 Uhr bis 20 Uhr
Investition: 5 Achtsamkeits - Entspannungstrainings

Total Fr. 165.00

Wenn es Platz hat, ist es auch möglich einzelne Kursabende für Fr. 35.00 zu buchen. Melde dich bei mir.

2 - 5 TeilnehmerInnen
Geschenk: Achtsamkeitsbroschüre mit wertvollen Alltagstools für dich

ABENDROUTINE

27. August | 03. | 10. | 17. | 24. September 2025

15. | 22. | 29. Oktober | 05. | 12. November 2025

19. | 26. November | 03. | 10. | 17. Dezember 2025

online Anmeldung

Wie unterstützt dich Achtsamkeit?

Achtsamkeit senkt Stress
Achtsamkeit unterstützt dich bei Schmerzen
Achtsamkeit lässt besser schlafen
Achtsamkeit unterstützt dich bei Angst
Achtsamkeit weckt positive Gefühle
Achtsamkeit stärkt dein Immunsystem
Achtsamkeit steigert die Konzentration
Achtsamkeit stärkt dein Vertrauen
Achtsamkeit hilft die Psyche zu stärken und die innere Balance zu halten

Kundenstimmen

Dank dem Achtsamkeitskurs bei Carmen habe ich meine Mitte wieder gefunden. Ich konnte reflektierter und geerdet auf Altes und Neues schauen. Das Leben fühlt sich nach dem Kurs leichter und entspannter an. Der Kurs hat mir sehr geholfen und ich konnte neuen Mut fassen für alles was noch kommt.

Ich würde es sofort wieder machen. Danke Carmen.

Während den 5 Kursabende fühlte ich mich sehr wohl und sie waren sehr wertvoll für mich. Ich konnte mich in dieser Zeit intensiv mit mir beschäftigen und reflektieren. Dazu kommt, dass ich während dem Kurs für mich einen wichtigen Entscheid treffen konnte. Vielen Dank für deine Unterstützung Carmen

Für mich war der Kurs sehr wertvoll und ich fühlte mich immer sehr wohl im Raum und deine Stimme ist sehr angenehm. Es war eine Stunde da konnte ich mich total auf mich fokussieren, entspannen und nachher tief und glücklich schlafen.

Liebe Carmen du hast den Kurs sehr angenehm und achtsam geleitet. Ich würde auf jeden Fall wieder buchen.

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