Achtsamkeit - Entspannungstraining

MindFlow Session

Wir dürfen bereit sein das Leben loszulassen, dass wir geplant haben, um das Leben leben zu können, das auf uns wartet. E.M. Forster

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein und ohne zu bewerten. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode - uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren und mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.

Alles kommt und geht - achte auf dich.

ZEIT FÜR DICH - ABENDROUTINE

MindFlow Session am Abend

Nach einem hektischen, fordernden Alltag erwartet dich in meiner energetisch ausgerichteten Praxis eine Stunde, die ganz dir gehört. Eine Stunde voller Achtsamkeit und Ruhe. Alles, was im Alltag keinen Platz findet, darf hier Raum bekommen – gesehen, gefühlt und losgelassen werden.

In dieser wohltuenden Auszeit begleite ich dich durch geführte Bodyscans, sanfte Atemübungen und entspannende Yoga-Sequenzen. Du tauchst ein in einen Zustand tiefer Ruhe, während dein Körper regeneriert und dein Geist klarer wird. Gleichzeitig erhältst du wertvolle Alltagstools, die dich in deinem persönlichen Wachstum unterstützen und dir helfen, mehr Gelassenheit und Bewusstsein in dein Leben zu bringen.

Diese Stunde ist ein Geschenk an dich selbst – ein Moment, um aufzutanken, dich zu spüren und deine innere Balance wiederzufinden.

Mittwoch Abend 19 Uhr bis 20 Uhr
Investition: 5 MindFlow Session Total Fr. 175.00

Wenn es Platz hat, ist es auch möglich einzelne Kursabende für Fr. 35.00 zu buchen. Melde dich bei mir.

3 - 5 TeilnehmerInnen
Geschenk: Workbook mit wertvollen Alltagstools für dich
auch Jugendliche und Männer sind herzlich Willkommen
keine Vorkenntnisse nötig

ABENDROUTINE

25. Feb. | 04. März | 11. | 18. | 25. März (nur noch 1 Platz verfügbar)

POWER - RELAX - BALANCE IN DER GRUPPE

MindFlow Session als Gruppe à ca. 50 Minuten geniessen

Eine Gruppe von bis zu 20 Personen erlebt direkt in ihren eigenen Räumlichkeiten eine wohltuende, angeleitete Achtsamkeitseinheit. Der Bodyscan lädt alle Teilnehmenden ein, ihre Aufmerksamkeit bewusst durch verschiedene Körperbereiche zu führen – ein Moment des Ankommens, Spürens und inneren Zur-Ruhe-Kommens.

Ergänzt wird diese Erfahrung durch gezielte Atemübungen, die Klarheit schaffen, die Wahrnehmung schärfen und die emotionale Präsenz stärken. Die Teilnehmenden werden wacher, neugieriger und empathischer – Qualitäten, die sowohl im beruflichen wie im privaten Alltag wertvoll sind.

Jede Person erhält die Möglichkeit, ihre eigene Balance zu finden, innere Stabilität aufzubauen und die persönliche Resilienz nachhaltig zu stärken.

für Betagte, LehrerInnen in der Mittagspause, Frauenvereine, Unternehmen usw.
Investition: 5 MindFlow Session
à ca 50 Minuten
flexible Teilnehmerzahl Vereinbarung von Gruppen 3-20 Personen
attraktive Gruppenpauschale auf Anfrage
inkl. Anfahrtsweg in der Region Sursee
keine Vorkenntnisse nötig

online Anmeldung

Wie unterstützt dich Achtsamkeit?

Achtsamkeit senkt Stress
Achtsamkeit unterstützt dich bei Schmerzen
Achtsamkeit lässt besser schlafen
Achtsamkeit unterstützt dich bei Angst
Achtsamkeit weckt positive Gefühle
Achtsamkeit stärkt dein Immunsystem
Achtsamkeit steigert die Konzentration
Achtsamkeit stärkt dein Vertrauen
Achtsamkeit hilft die Psyche zu stärken und die innere Balance zu halten

Aufzählung nicht abschliessend

Kundenstimmen

Liebe Carmen

Das Achtsamkeitstraining bei dir war eine wunderbare und wertvolle Erfahrung. Gerade während der hektischen Adventszeit hat mir die Auszeit bei dir so gut getan. Ich konnte entspannen, Kraft tanken und durch die gemachten Übungen meinen Alltag achtsamer wahrnehmen. Der Effekt hält auch nach dem Kurs an. Deine praktischen Anregungen lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren und verschaffen so einen nachhaltigen Effekt. Ich bin ausgeglichener und entspannter. Deine angenehme Art und der wunderschön eingerichtete Praxisraum haben zur positiven Atmosphäre beigetragen. Vielen Dank für alles!

Liebe Carmen

Der Achtsamkeitskurs war für mich eine wunderbare und bereichernde Erfahrung. Gerade jetzt, wo viele Entscheidungen anstanden, konnte ich die erlernten Tools anwenden – und sie haben mich im Ganzen wirklich weitergebracht.

Ich habe wieder mehr zu mir selbst gefunden und war nicht mehr so sehr im Aussen. In mir entstand eine neue Ruhe, und ich ging deutlich achtsamer durch meinen Alltag. Ich habe mich jedes Mal sehr auf unsere gemeinsamen Abende gefreut.

Vielen Dank für alles.

Für mich war der Kurs sehr wertvoll und ich fühlte mich immer sehr wohl im Raum und deine Stimme ist sehr angenehm. Es war eine Stunde da konnte ich mich total auf mich fokussieren, entspannen und nachher tief und glücklich schlafen.

Liebe Carmen du hast den Kurs sehr angenehm und achtsam geleitet. Ich würde auf jeden Fall wieder buchen.

Dank dem Achtsamkeitskurs bei Carmen habe ich meine Mitte wieder gefunden. Ich konnte reflektierter und geerdet auf Altes und Neues schauen. Das Leben fühlt sich nach dem Kurs leichter und entspannter an. Der Kurs hat mir sehr geholfen und ich konnte neuen Mut fassen für alles was noch kommt.

Ich würde es sofort wieder machen. Danke Carmen.

Während den 5 Kursabende fühlte ich mich sehr wohl und sie waren sehr wertvoll für mich. Ich konnte mich in dieser Zeit intensiv mit mir beschäftigen und reflektieren. Dazu kommt, dass ich während dem Kurs für mich einen wichtigen Entscheid treffen konnte. Vielen Dank für deine Unterstützung Carmen

Liebe Carmen

Vielen Dank für die schönen MindFlow Sessions. Deine herzliche und empathische Art haben mir geholfen, zur Ruhe zu kommen und achtsamer zu werden.

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